Полезная смесь для иммунитетаИммунитет — способность организма человека противостоять болезнетворным бактериям, микроорганизмам и вирусам. Имея хороший иммунитет, человек защищён от многих болезней. Иммунная система запускает механизмы уничтожения патогенных микробов, которые угрожают здоровью и жизни человека.

К сожалению, на иммунитет влияют: стрессы, малоподвижный образ жизни, травмы, приём антибиотиков, недостаток витаминизированной пищи, вредные привычки, хронические заболевания. Это далеко не полный список факторов, которые приводят к ослаблению иммунной системы.

Каждый человек должен заботиться о своём здоровье и укреплять свой иммунитет доступными средствами.

Иммунитет: народные рецепты укрепления

Для укрепления иммунной системы необходимо, как бы банально ни звучало, вести здоровый образ жизни: отказаться от вредных привычек, закаляться, активно двигаться, отказаться от «вредной» пищи, исключить переутомления. Конечно, хорошо говорить, но трудно исполнить.

Если человек чувствует постоянную усталость, подвержен простудным заболеваниям, быстро утомляется, плохо спит, стоит попробовать укрепить иммунитет доступными народными средствами.

Природными иммуномоделирующими свойствами обладают:

  • Как приготовить иммуностимулирующую смесьмёд и продукты пчеловодства (прополис, пыльца, маточное молочко)
  • мумиё
  • орехи (грецкий, кедровый)
  • лимон
  • шиповник
  • сухофрукты (курага, чернослив, инжир)
  • лук,чеснок
  • свёкла, капуста, редька
  • эхинацея, женьшень, имбирь
  • мята, мелисса и другие травы

Природные иммуностимуляторы: мёд, лимон и сухофрукты

  • Мёд — уникальное создание природы. Содержит в своём составе более четырёхсот пятидесяти полезных микроэлементов, витаминов. Он обладает уникальными антивоспалительными, противобактериальными и антисептическими свойствами. Регулярный приём одной — двух столовых ложек сладкого продукта укрепит защитные силы организма, улучшит работу сердца, сосудистой и кроветворной системы.
  • Лимон — кладезь витамина С, в его составе присутствуют витамины группы В, Е, D, P, микроэлементы серы, железа, магния, фосфора, марганца. Из-за большого содержания витамина С, лимон отлично помогает при повышенной температуре тела, простудных заболеваниях, ангине. Приём цитруса отлично повышает иммунитет.
  • Курага — содержит витамины группы В, РР, С, А. В составе также присутствуют микроэлементы кальция, фосфора, калия, железа, натрия, органические кислоты, глюкоза. Курага особенно богата марганцем. Этот состав обуславливает её уникальную пользу для функционирования сердечно-сосудистой системы, органов пищеварительного тракта и выделительной функции организма. Приём кураги нормализует артериальное давление, поднимает гемоглобин, он также способствует эвакуации кишечника.
  • Изюм уникален тем, что помимо такого же набора витаминов, как в кураге, в изюме содержится витамин Н (биотин), а также большое количество калия и натрия. Сухофрукт показан при проблемах с нервной системой, сердцем, сосудами, почками. Изюм способствует быстрому восстановлению после нервных стрессов, умственных напряжений и физических нагрузок.
  • Чернослив славится содержанием витаминов А, группы В, органическими кислотами и клетчаткой. Он показан при проблемах с артериальным давлением, желудочно-кишечным трактом, при плохих анализах крови.
  • Инжир содержит витамины группы В, магний, много калия, кальций и в большом количестве пектин. Этим уникальным составом обусловлена его польза для поднятия иммунитета, лечения сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Сухофрукт применяется для поддержания энергии при умственных и физических нагрузках, помогает при заболеваниях нервной системы, селезёнки, почек.
  • Орехи грецкие содержат большое количество микроэлементов железа, кобальта и целого ряда витаминов и аминокислот. В составе орехов присутствует витамин К, который способствует укреплению костных тканей. Этот продукт богат Омега-жирными кислотами, способствующими очищению сосудов и препятствующими развитию атеросклероза. Грецкие орехи полезны мужчинам, так как оказывают благоприятное воздействие на предстательную железу и потенцию.
Читайте также:  Полезные свойства и противопоказания калины с медом

Чернослив, курага, изюм, грецкие орехи, мёд, лимон, инжир обладают уникальными целебными свойствами, а их смесь является полноценным иммуностимулирующим продуктом и вкусным десертом.

Советы: выбор продуктов

Перед приготовлением «вкусного лекарства» необходимо тщательно выбрать продукты:

  • Какие продакты смешать грецкие орехи следует покупать в скорлупе, заранее очищенные ядрышки быстро теряют полезные свойства
  • чернослив следует выбирать вяленый, чтобы избежать продуктов копчения (например, жидкий дым) и других вредных примесей
  • курага должна быть сморщенной и тёмного цвета ( яркий цвет сушёному абрикосу придают искусственные добавки)
  • изюм следует выбирать естественного тёмного цвета, золотистый изюм — продукт химической обработки ягод
  • мёд для смеси берут только натуральный, хорошего качества

Рецепты приготовления витаминных смесей

Для приготовления полезной смеси в домашних условиях не требуется много времени и специальных навыков. Следуя рецептам, вкусный десерт приготовит даже ребёнок.

Рецепт №1 (самый известный)

Ингридиенты:

  • Мёд — один стакан
  • Орехи грецкие — один стакан очищенных ядрышек
  • Лимон — одна штука
  • Курага — один стакан
  • Чернослив — один стакан
  • Изюм — один стакан

Сухофрукты хорошенько вымыть проточной водой, залить на десять-пятнадцать минут кипятком, затем воду слить, а курагу, чернослив и изюм тщательно просушить на бумажном полотенце. Лимон хорошенько вымыть, разрезать на части и вынуть косточки. Орехи очистить, тщательно удалить осколки скорлупы и перегородок. Ядрышки прокалить в духовом шкафу (не поджарить!).

Читайте также:  Чеснок, лимон, мед для чистки сосудов:рецепты, отзывы врачей

Все подготовленные продукты размельчают блендером или с помощью мясорубки. В подготовленную смесь добавляют пчелиный мёд. Всё тщательно перемешивают, переливают в чистую стеклянную ёмкость и закрывают крышкой. Витаминный десерт хранят в холодильнике.

Употребляют смесь по схеме: утром перед завтраком по одной чайной ложке, затем три раз в день за полчаса до приёма пищи.

Этот рецепт можно изменять в зависимости от имеющихся продуктов и вкусовых предпочтений.

Вместо целого лимона можно взять только выдавленный из него сок.

Если не нравится вкус лимонной кожуры, то лимон можно предварительно очистить.

Если есть аллергические проявления на мёдосодержащие продукты, то мёд можно заменить любым вареньем или джемом.

Если смесь приготовить без добавления лимона, то она получится густой. Её легко скатать в маленькие шарики, обвалять в ореховой крошке или кунжуте., получатся оригинальные конфетки. В таком виде смесь охотно будут есть дети.

Вариантов множество, готовьте и изобретайте.

Рецепт №2 (витаминно-калиевая смесь)

Состав:

  • Рецепт полезной витаминной смесимёд — 250 граммов
  • лимон — 2 штуки
  • курага — 500 граммов
  • грецкие орехи — 250 граммов очищенных ядрышек
  • семечки (подсолнечные) — 250 граммов очищенные
  • арахис — 250 граммов ядрышек
  • пшеничные отруби — 200 граммов
  • изюм — 250 граммов

Все сухофрукты тщательно промыть проточной водой, залить на несколько минут кипятком, затем обсушить на бумажной салфетке. Лимоны тщательно вымыть, разрезать на несколько долек, вынуть косточки. Орехи и семечки очистить и прокалить в духовом шкафу (не жарить!). Все подготовленные ингридиенты измельчить в блендере или с помощью мясорубки (можно измельчить ножом, лучше керамическим). Смесь залить мёдом, хорошенько всё перемешать и разлить в стеклянные ёмкости. Хранить витаминный микс следует в холодильнике, принимать по одной столовой ложке в день.

Смесь по этому рецепту богата калием и рекомендуется для укрепления сердца после перенесённого инфаркта.

Рецепт №3 (очищающая смесь)

  • Чернослив — один стакан
  • Курага — один стакан
  • Инжир — один стакан
  • Лимон — одна штука
  • Мёд — два стакана

Сухофрукты тщательно промыть под проточной водой, залить на двадцать минут кипятком, затем высушить бумажной салфеткой. Лимон хорошенько вымыть, разрезать на части, вынуть косточки. Подготовленные продукты измельчить ножом (лучше керамическим), разложить слоями в стеклянные ёмкости, переливая каждый слой мёдом, укупорить крышками и хранить в холодильнике.

Рецепт №4 (очищающая смесь со слабительным эффектом)

  • Чернослив — один стакан
  • Инжир — один стакан
  • Изюм — одна штука
  • Мёд — один стакан
  • Орехи грецкие — один стакан ядрышек
Читайте также:  Настойка прополиса: уникальные лечебные свойства природы

Сухофрукты хорошенько вымыть, орехи очистить. Все ингридиенты залить кипятком , оставить на ночь.

Утром воду слить, обсушить бумажной салфеткой, измельчить в блендере или с помощью мясорубки. Полученную смесь залить мёдом и хранить в холодильнике.

Микс по этому рецепту хорошо чистит желудочно-кишечный тракт и оказывает общеукрепляющее действие на организм.

Рецепт №5 (для позвоночника)

  • Курага — два стакана
  • Чернослив — два стакана
  • Инжир — два стакана
  • Мёд — один стакан

Сухофрукты хорошенько вымыть, залить кипятком на тридцать минут, затем тщательно высушить полотенцем и измельчить в блендере или мясорубкой, можно порезать на мелкие кусочки. Смесь уложить в стеклянную ёмкость, залить мёдом, всё хорошо перемешать. Готовый продукт хранить в холодильнике.

Эта смесь хорошо восстанавливает межпозвоночные поражения, укрепляет диски, возвращает на место позвонки. Этой смесью успешно пользуются спортсмены для восстановления после травм и укрепления позвонков и мышц. Принимать смесь как лекарство следует полтора месяца.

Существует множество вариантов использования сухофруктов в смеси с орехами и мёдом, все они хороши для укрепления иммунитета и восстановления защитных сил организма.

Показания и противопоказания к применению

Витаминные десерты не только вкусны, но и очень полезны. Они показаны:

  • Противопоказания к применениюдля профилактики межсезонных простудных заболеваний, ОРЗ и ОРВИ, во избежание авитаминоза
  • для восстановления и поддерживания иммунной системы
  • для укрепления сердечной мышцы, профилактики сосудистых заболеваний
  • для укрепления нервной системы
  • спортсменам и людям, испытывающим большие физические нагрузки
  • людям, испытывающим напряжённые умственные нагрузки

Принимать витаминные смеси желательно регулярно.

Однако они тоже имеют противопоказания. Смеси нельзя употреблять в следующих случаях:

  • при аллергических реакциях на мёд и продукты пчеловодства
  • при индивидуальной непереносимости продуктов, из которых готовится смесь
  • при сахарном диабете
  • при обострении язвенной болезни и других хронических болезнях желудочно-кишечных органов
  • ограниченно при ожирении
  • с осторожностью детям до трёх лет во избежание аллергии

Выводы

Какие продукты поднимают иммунитетПольза от смеси мёда с лимоном, сухофруктами и орехами не вызывает сомнения. Она является мощным и доступным профилактическим и лечебным средством для восстановления защитных свойств организма.

Несмотря на отсутствие многих побочных проявлений и ярко выраженный положительный эффект применения, прежде, чем регулярно применять витаминный микс, следует посоветоваться с врачом. На всякий случай, чтобы не навредить своему здоровью и своим родным и близким.

Будьте здоровы!